Kit érintenek leginkább az éjszakai görcsök?
Ha valaha is ébredtél már fel éjszaka egy hirtelen, szúró fájdalom miatt a vádlidban vagy a lábadban, akkor tudod, milyen kínzóak tudsz lenni az éjszakai görcsök. Ezek az akaratlan izomösszehúzódások nemcsak fájdalmasak, de az értékes alvást is megfoszthatják tőled. Bár szinte bárki megtapasztalhatja őket, a kutatások azt mutatják, hogy bizonyos embercsoportok nagyobb valószínűséggel szenvednek éjszakai görcsöktől, mint mások.
Ha valaha is ébredtél már fel éjszaka egy hirtelen, szúró fájdalom miatt a vádlidban vagy a lábadban, akkor tudod, milyen kínzóak tudsz lenni az éjszakai görcsök. Ezek az akaratlan izomösszehúzódások nemcsak fájdalmasak, de az értékes alvást is megfoszthatják tőled. Bár szinte bárki megtapasztalhatja őket, a kutatások azt mutatják, hogy bizonyos embercsoportok nagyobb valószínűséggel szenvednek éjszakai görcsöktől, mint mások.
Nézzük meg közelebbről, hogy kik vannak a leginkább veszélyeztetve, és miért
előfordul, és mit tehetsz ellene.
1. Idősebb felnőttek
Az életkor az éjszakai görcsök egyik legnagyobb előrejelzője. Valójában a 60 év feletti emberek ezzel egyharmada folyamatosan küzd.
Az életkor az éjszakai görcsök egyik legnagyobb előrejelzője. Valójában a 60 év feletti emberek ezzel egyharmada folyamatosan küzd.
Miért történt:
Az izmok az életkorral veszítenek rugalmasságukról és rugalmasságukról.
Az idegek kevésbé hatékonyan küldik a jeleket.
A vérkeringés lelassul, ami csökkenti a véráramlást a lábakban és a lábfejekben.
Ez a különösen hajlamosítja az időseket az éjszakai görcsökre.
2. Várandós nők
A lábgörcs gyakori panasz a második terhesség alatt, különösen a és harmadik trimeszterben.
A lábgörcs gyakori panasz a második terhesség alatt, különösen a és harmadik trimeszterben.
Folytatás a következő oldalon
Figyelem.
A lényeg
A vérkeringés természetes javítása nem egy bizonyos ételről, italról, táplálékkiegészítőről vagy testmozgásról szól.
A leghasznosabb megközelítés az egészséges szokások beépítése a mindennapokba: mozogj rendszeresen, kerüld az órákig tartó ülést, fogyassz változatos és tápláló étrendet, fogyassz megfelelő fogyasztást, kerüld a dohányzást, és vigyázz a szív- és érrendszeri egészségedre.
Néhány, következésképpen megismételt alternatívát az egészséges véráramot és az általános jólét támogatásában.
Pages: 1 2